BOXING HEALTH BALANCE

Wie ben ik? 


Ik ben begonnen met boksen op de leeftijd van 15 jaar bij bokser, Delft.

Ik trainde hier 2x in de week en daarnaast deed ik aan fitness en hardlopen.


Nadat ik werd gevraagd om een keer de warming up te verzorgen was ik wat betreft het " verzorgen" van een deel van de training eigenlijk om.

Dit smaakte naar meer; de energie van de groep voor mij maakte dat ik de volgende bokstraining weer voor de groep stond. En zo ging het steeds verder totdat ik ook de complete training ging verzorgen.


Dit werd in afwisselende beurten geregeld.

Na verloop van tijd verzorgde ik de zaterdagtraining waarin ook de bokstechniek aan bod kwam. 

Toen ik zover was ging ik mijzelf afvragen of de bokslessen die ik gaf eigenlijk wel op de juiste manier werden gegeven.

In overleg met het bestuur van de boksvereniging ben ik bij de Nederlandse boksbond de cursus KSS2 gaan volgen.

Dit is een cursus van een schooljaar waar de cursist wordt opgeleid om boksers in de breedtesport op een verantwoordelijke en vooral een veilige manier training te geven.

Richard Ramaker,

ik ben het gezicht van 


Boksles op maat

Voordat ik mocht deelnemen aan deze cursus moest ik een E.H.B.O. diploma halen.

Ook moest ik in het sportcentrum Papendal een technische bokspraktijkproef met een conditie test ondergaan.

Nadat ik hier voor was geslaagd werd ik toegelaten voor de KSS2 cursus waar ik mei 2019 voor slaagde.

Gelijk na het examen heb ik mijzelf ingeschreven voor de KSS3 cursus. Met dit diploma zou ik wedstrijd boksers kunnen gaan trainen. 


Ik heb hiervoor een uitgebreide stageperiode moeten doorlopen en een periodiseringsplan moeten maken voor een wedstrijd bokser. Ook moest ik voor beide cursussen een portofolio maken die werd geëxamineerd voor het examen.

In 2020 ben ik hiervoor geslaagd.


Nu ben ik bezig om boksers te trainen bij Sportcentrum Nicolaas te Rijswijk, en ben ik bij de T.U. Delft boksinstructeur geworden.

Mijn passie is boksles geven aan mensen die het een keer willen proberen tot boksers die wedstrijden willen boksen.

Mijn ambitie is om naast de breedte of wedstrijd sport ook Parkinson patiënten te 

gaan trainen, in groepen of individueel. 


Misschien zien we elkaar! 


Richard Ramaker Bokstrainer.nl.